SPF-крем: почему он нужен каждый день и как выбрать

SPF-крем: зачем он нужен каждый день и как не ошибиться с выбором

Солнцезащитный крем — это не только про пляж и отпуск. Многие до сих пор убеждены, что наносить его нужно лишь в разгар лета, когда солнце жарит особенно сильно. Но дерматологи придерживаются совершенно другой позиции: защита от ультрафиолета нужна коже круглый год, независимо от сезона и погоды за окном.

Почему солнце — это не только приятное тепло

УФ-излучение работает даже в пасмурный день

Облака задерживают лишь часть ультрафиолетовых лучей. Около 80% UVA-излучения проникает сквозь плотную облачность и воздействует на кожу даже в серый ноябрьский полдень. Именно UVA-лучи проникают глубоко в дерму и запускают процессы фотостарения — разрушают коллаген, провоцируют появление пигментных пятен и меняют структуру кожи на клеточном уровне.

Стекло не спасает от всего

Многие думают, что в офисе или автомобиле кожа в безопасности. Это не совсем так: обычное стекло блокирует UVB-лучи, но свободно пропускает UVA. Если вы проводите у окна несколько часов в день — кожа получает дозу ультрафиолета, даже не выходя на улицу.

Что происходит с кожей без защиты

Фотостарение vs. естественное старение

Есть два вида старения кожи. Хронологическое — то, которое зависит от возраста и генетики. И фотостарение — то, которое накапливается годами под воздействием солнечного излучения. По данным исследований, до 80% видимых признаков старения кожи лица связаны именно с фотостарением, а не с возрастом. Морщины вокруг глаз, потеря упругости, неровный тон — всё это в значительной мере результат накопленного ультрафиолетового воздействия.

Гиперпигментация и постакне

УФ-лучи активируют меланоциты — клетки, отвечающие за выработку пигмента. Если на коже есть воспаления или постакне, без солнцезащитного крема пятна становятся темнее и остаются надолго. Именно поэтому дерматологи настаивают на ежедневном использовании SPF даже в период лечения акне — без него терапия теряет значительную часть эффективности.

SPF и PA: что означают эти аббревиатуры

Как расшифровать SPF

SPF (Sun Protection Factor) — показатель защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. Цифра указывает, во сколько раз дольше вы можете находиться на солнце без покраснения кожи по сравнению с незащищённой. SPF 30 блокирует около 97% UVB-лучей, SPF 50 — примерно 98%. Разница кажется небольшой, но при длительном пребывании на солнце она становится ощутимой.

Что такое PA и зачем оно нужно

PA (Protection Grade of UVA) — маркировка, распространённая в азиатской косметике. Она обозначает степень защиты от UVA-лучей: от PA+ до PA++++. Чем больше знаков «плюс», тем выше защита. В европейской косметике аналогом служит обозначение «UVA» в круге — оно означает, что защита от UVA составляет не менее трети от заявленного SPF. Для города подойдёт PA+++ или PA++++, особенно если вы часто бываете у окна или проводите время за рулём.

Химические и минеральные фильтры: в чём разница

Минеральные фильтры

Минеральные фильтры — оксид цинка и диоксид титана — действуют как физический экран: отражают и рассеивают ультрафиолетовые лучи. Они подходят для чувствительной кожи, хорошо переносятся людьми с розацеа и склонностью к аллергии. Из недостатков — более плотная текстура и возможный белый след на коже, хотя современные формулы с микронизированными частицами этот эффект заметно снижают.

Химические фильтры

Химические фильтры поглощают УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию. Такие средства обычно имеют более лёгкую текстуру, лучше распределяются и не оставляют белёсого налёта. Однако некоторые фильтры — например, оксибензон и авобензон — могут вызывать раздражение у людей с чувствительной кожей. Перед покупкой стоит изучить состав, если ваша кожа склонна к реакциям.

Как правильно выбрать SPF-крем под свой тип кожи

Жирная и комбинированная кожа

Для такого типа кожи оптимальны лёгкие флюиды, гели или эмульсии с пометкой «некомедогенный». Они не забивают поры и не создают ощущение плёнки. Хорошо работают формулы на водной основе с матирующим эффектом — они одновременно защищают и контролируют жирный блеск в течение дня.

Сухая и чувствительная кожа

Здесь лучше выбирать кремовые или бальзамовые текстуры с увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, керамидами, ниацинамидом. Минеральные фильтры в этом случае предпочтительнее: они реже провоцируют раздражение и подходят даже для кожи с нарушенным барьером.

Нормальная кожа

Самый простой случай — можно экспериментировать с разными текстурами и форматами. Тонированные санскрины, кушоны с SPF, праймеры с солнцезащитными фильтрами — выбор широкий, и здесь скорее вопрос личного комфорта и предпочтений в уходе.

Сколько наносить и когда обновлять

Количество имеет значение

Одна из самых распространённых ошибок — нанесение слишком тонкого слоя. При этом реальный уровень защиты снижается в разы. Стандартная рекомендация — примерно четверть чайной ложки крема на лицо и шею. Это примерно два нажатия на помпу или горошина размером с крупную ягоду черники.

Когда и как часто обновлять

Солнцезащитный крем нужно обновлять каждые два часа при активном пребывании на солнце, а также после купания или обильного потоотделения. В городских условиях, если вы большую часть дня проводите в помещении, достаточно утреннего нанесения. Но если вышли на прогулку, поехали на дачу или просто провели несколько часов на открытом воздухе — повторное нанесение обязательно.

На что ещё обратить внимание при выборе

При покупке стоит учитывать несколько параметров:

• Широкий спектр защиты — средство должно защищать и от UVA, и от UVB-лучей
• SPF не ниже 30 для ежедневного использования в городе, SPF 50+ для пляжа и активного отдыха
• Состав без потенциальных раздражителей — особенно важно для чувствительной кожи и кожи с акне

Ещё один момент — срок годности после вскрытия. Большинство санскринов сохраняют активность 12 месяцев после открытия. Если флакон пролежал в ящике с прошлого лета, его защитные свойства могли существенно снизиться.

Павлова Ірина

Переглянути всі статті